予防と生活習慣

脳梗塞後の「食事革命」を実体験から紹介。管理栄養士の助言で塩分・脂質を制限から“楽しむ習慣”に変え、心身が劇的回復。再発予防の4原則と続けられる工夫を公開します。

脳梗塞発症から3年半、再発ゼロを続けるために実践した運動・食事・睡眠の習慣化のコツを体験データとともに公開。家族との連携で続けられた具体策をまとめました。